5 gångersreglen är tydlig hemma hos oss. Kroppen ska aldrig gå hungrig, ställa in sig på svält och gud nåde om blodsockret skulle bli för lågt. Frukost-Mellis-Lunch-Mellis-Kvällsmat eller även ett ytterliggare kvällsmål

---

Här är frukosten ett sällsamt mål. Petit déjèuner - Lilla avfastningen består av en kaffe eller te och därefter rusar du till vartän du ska

Déjèuner - Avfasta: Lunch består av en sandwitch på Daily Monop' motsvarande pressbyrån eller någon på de hundra småaffärerna längs gatorna. Inte ett spår av fullkorn, och inte smör heller för den delen. 

Dîner, middag är här man lägger energi, att förbereda långsamt. Frächa grönsaker som avnjuts med en god olja eller en bit kött från Charkuteriet. Ingen sås, men gärna en god olivolja och ett smaksatt salt, och så baguetten såklart. 

Enligt en bok jag läser just nu, och enligt de som har givit upp beguetternas värld dvs nyttorörelsen, är två mål för en vuxen människa mer än väl

- Frukost består av sojamjölk, örtte, och eventuellt frukt eller grönsaker, 3-4 nötter av valfri sort 
- Lunchen ska bestå av ett mål som inte är för stort och detta ska ätas långsamt, hur förklarar jag mer senare
- Meningarna går sär, en del säger att det är bra med stärkelserik mat för energin och andra hävdar att vi inte ska äta gryn eller stärkelserik föda alls
- Sista måltiden intas innan läggdags
- 5 målsmallen ska gälla fram till man fyller 8 år, därefter blir maten sällan återkommande 

Argument 1: Matsmältningen störs av för många mål
Argument 2: Vi blir tröttare av att äta ofta, vill vi använda munnen ska vi sjunga eller ta ett stort glas vatten
Argument 3: Maten är av för dålig kvalite oftast, vi får i oss mycket gifter av att äta mycket. Mellan målen går kokosvatten, vatten och nötter bra att äta, men aldrig mer än 10 nötter/dag

Kommentar: 
Denna modell skulle aldrig fungera för mig. Jag blir grinig av att inte äta, jag blir trög och slö, stressad och obalanserad. Minst 3-4 gånger om dagen behöver jag mat och gärna frukt och grönt. Min frukost får igång min kropp, men det kan vara individuellt. Jag tror vi har behov av mat på olika tider av dynet. Eftersom jag stiger upp tidigt och inte kan vara vaken länge på natten, trivs jag också med att ibland äta mitt sista mål vig 5-6 tiden. Jag tror dock inte att det är skadligt om vissa absolut inte kan äta, jag tror inte på att tvinga sin kropp till saker, utan att lyssna på sina insikter. Ett regelbundet intag av mat, och att äta minst 3 mål om dagen verkar rimligt. Svårare än så ska vi inte göra det.