Tänk om
Nu Har jag masakerat en kall apelsin samt sitter med min andra sojalatte. Lunchen vad supergod. Starkt curryris med kardimumma (smaka!) strimlade squash samt morotskuber. 2 Sojabiffar med smak curry till det.
Har tänkt på det där med hormoner och känslor idag. Blir många funderingsinlägg för min del (förlåt!) men denna blogg filtreras genom mig och jag sitter på många tankar.
När jag var liten fick jag gå till en homeopat för att jag kunde bli alldeles prickig i hela huvudet samt hade envisa exem, en utslagen mun och arga magknip. Mediciner, doktorer hittade inget, men min homeopat ställde allt tillrätta.
Han frågade mig om mina känslor. Va? Jaha, jag har alltid varit känslosam, men att det var så påverkande hade jag ingen aning om. Orättvisa, inträngdhet, skam var tre begrepp jag fick lära mig. Och givetvis sa ajg att jag skämdes över skammen, hade skam för att jag kände orättvist behandlad och så var det orättvist att jag inte knde göra något åt det. Oops.
Jag fick en dröös små homeopat behandlingar, och så var jag fri. Poof.
I våras blev jag allvarligt njursjuk. Efter 4 månaders kortison sa han stopp, jag var tanig och ful, och framför allt orkeslös. Starkt kamomillte och en possitiv inställning sa han. Inte tycka synd om dig själv. Oops. Det hjälpte.
I morse, min dryga deprimerade fastighetsskötare pekade på fotsvtryck som var MINA. När jag var dag bryter benen för att inte gå på mattan.
In på rummet och smällde med dörren lite för hårt, Orättvist! Men vad pinsamt att jag smällde så! Ja.
Vad jag vill säga är, det är inte fel att kartlägga sina vanligaste känslor och idag se vad de kan påverka. Jag känner det ända ner i magen när jag känner det jag känner. Det liksom frigörs något som får min nära till tårar, hela kroppen känner det, och dessa hormoner påverkar din hälsa mer än du tror.
1. Bli medveten:
Aggression
Avund
Blyghet
Skam
Förälskelse
Hat
Orättvisa
Rädsla
Nervositet
Hopplöshet
Instängdhet
Lust
Hunger
Sorg
Svartsjuka
Ånger
Vrede
Äckel
Sympati
Trötthet
Tvivel
http://www.resonans.org/symtom.asp
2. När? Hur ofta? Varför? I vilka situationer?
3. Hur kan jag medvetet tänka om, och bryta gamla tankebanor?
Fram med skrivblocket!
Skillnad på havregrynsgröt?
Kramar!
PS. GLAD ALLA <3 DAG, Joyeuse Saint-Valentin
Generation matvanor
Alltså det har inte känts roligt att blogga om hälsa när man inte är så hälsosam själv. det har liksom varit kaffe-hoppade måltider-socker socker-mer socker. Alltså det är inte klokt hur mycket socker man kan äta när man väl kommit igång. Det finns liksom ingen -bah mätt stopp signal.
Jag läste en intressant artikel som syftade på att vår mathållning kommer mycket ifrån hur mamma åt när vi låg i magen! Alltså om mamman gick hungrig, förbereddes barnet på en miljö där det var ont om mat, och skulle därför "passa på" och "lagra lättare". Belägg, bevis vet jag inte men jag tycket det låter väldigt logiskt och väldigt intressant.
Min mamma har alltid haft ett komplext förhållande till mat, något som jag ärvt. Vad jag dock samlat på mig är viljan att må bra, leva nyttigt och är mycket matgladare. Jag vill exprimentera och variera, mamma (älskar dig!) har sina säkra kort.
Godis och kakor stäcker sig ännu längre upp, mormor åt på sin tid aldrig sås och gömde kakorna till senare, hon lever idag på sina nybakade bullar och stocka klickar bredgott, samt 3 koppar Zoegas (ibland 4) per dag. Hon tar frukost, middag, eftermiddagskaffe och kvällsmat. Hon blir jättesur när man lagar svagt kaffe, och hon, i 85 års ålder, bryr sig fortfarande om midjemåttet.
Detta gav sig i form av, en kakglad moster som gärna tar en kaka extra, viktpendlar. En moster som är galen i light-produkter. Morbror.. ja han jobbar på sockerbruk så det finns inte mycket att tillägga där. Och så mamma, som smygäter kakor i ensamhet. Och hoppar måltider.
Varför säger jag då detta? Jo, vi ska aldrig tro att vi är ensama, skyldiga, svaga, starka, unika i våra misstag. Vad vi vet gör vi. Jag önskar bara för min del, och för mina barns del, att det slutar här. Med denna styrka tar jag en ny dag, en dag i sänder för att äta hälsosammare, för min del, för att jag måste påminna mig att jag vet bättre!
Ps. Tack alla inspirerande bloggtjejer som peppar till hälsosammare liv!
Suckin to hard on your lollipop
Jag känner mig som 13 igen när klubban mun ska stilla sötsuget. Det funkar, en klubba räcker. Det blir liksom lika mycket socker som jag skulle skylla bort (jag brukar kunna det) en halv annanas, choklad samt kanske.. jag vet inte banan och lite torkad frukt.
Det blir mindre. Okej, det är inte bra för tänkerna, det är dåligt socker, det är aptitnedsättande med för mycket socker. Jag får inte min starka fina kropp. Men tjii
jag har hittat agaveklubbor helt fria från tillsatsämnen, färgämnen och aromämnen.
Touché
Socker, socker socker
Denna vecka blir det:
Te med honung
Agave-klubbor
Hårda tabletter att suga på
Ett glas saft
Vi får se hur detta går, detta har liksom allt legat inom oh-no kategorin men istället har jag käkat yoghurt med 3-4 msk honung och 4 apelsiner per dag. För att i slutet av veckan äta 5 croissanter och kakpaket. haha. Nja, vi provar. On y va!
Sötsug 3-1
Pain au chocolate
Croissant
Vit Choklad
1 Paket LU
1 Baguette
Smör
1,5 liter läsk
He-he
BRA, det bygger muskler.. nä.
Hur hamnade jag härrå..
Jo jag skulle göra kvarg chokladbollar på 0% kvargmassa och proteinpulver samt boveteflingor. He he. Oo så räligt. Så jag gick till turistaffären och bageriet (allt annat stängt) och shoppade.. allt. He he he. Jag som började dagen med havregrynsgröt och köpte fin romansallad.
:(
Var kom den kondisen ifrån?
Det var helt enkelt inte meningen att jag skulle ut. Jag vet varför. Vilken underbar springtur måste jag säga. Helt rackarns underbar.
Från port till port på 81 minuter, 62 av de springandes. Resten stretch och nervarvning.
Gav mig backen på att springa i alla fall halva rundan. Men så tänkte jag, lite till, och sedan var jag stort sett i mål och en lite grovt räknad 1,3 mil senare var jag hemma. En mil i farten minst. Men sista 200 meters spurt (okej snapp springning :) men jag var överlycklig. Jag har INTE haft sådan form då jag i stort sätt inte sprungit sedan 2007/2008.
Hem och ladda med 2 crêpes och mozzarella (favoriten) och två apelsiner.
Fransk bio blev det idag, bra var den också!
Nu till kvällsmat orkade jag noll% matlagning så det blev 6 rostade rågmackor med smör/färskost och ost. Haha. Och så chokladmjölk till det. Samt en dessert, chokladmousse, den godaste jag ätit i hela mitt liv. Lite söt, men det är ju lördag. Blir en härlig vila idag igen. Ska vila upp mig och imorgon blir det rask morgonpromenad innan frullen (en grape och kaffe innan, klarar inte heltom mage) ska upp till en helt underbar grönsksmarknad för att inhandla något som ser färskt och gott ut!
Alltså lycka för träning. Verkligen! Träning är balans, lycka och energi! 
DOUTZEN KROES
Behöver lägga på mig lite muskler för att bli lika snygg, och jag måste säga att taniga kroppar är inget för mig!
Bovetegröt=träning
Betingad gröt.
Gjort på rismjölk idag och kokts upp låångsamt. Gav en mannagrynsaktigare smak fast fortfarande dödsgod. :)
Ca 1,5 dl torr gröt
Dagens shopping
Fullkornsris och kamutkex
Hirsgröt som kokas upp snabbt
Nästan-motsvarighet till kvarg
Naturligt vanlijsocker
Ris-chokladmjölk
Soja-grön te-chaiblandning mjölk (till lyx-frukosten)
Trevlig helg
Dagens frukost
Blev
200 ml sojayoughurt
200 ml sojamjölk
1 msk linfro krossade+hela
1,5 dl frysta hallon som fått tina lite
1 skopa dinkelflingor
2 skopor puffat quinoa/pumpakärnor
1 msk ringlat proteinpulver till de sura hallonen (obs blev lite för efterrätts-aktigt för frukost)
+
1 grapefrukt
Vatten
Kaffe
Vilken härlig dag
Blev inte riktigt som jag tänkt mig, men det blir det väl sällan? Blev en långfrukost trots allt.. kan inte hjälpa det. Men gott kaffe till 11 tiden. Då gick jag och handlade tre bananer och visste inte riktigt vad jag skulle träna eftersom det inte var på mina promisser.
Efter 90 minuter i bassängen var jag helnöjd, upp och bastade 15 min x 2 med essensiella oljor, o-la! Avslutade det hela med en 10 min hammam och de givna iskalla dusharna därimellan. Jag kan officiellt kalla mig de-toxad. Varit på fötterna mycket idag. Slängt i mig alla bananer samt en bar med tranbär som är sockerfri. Har varit på galet gott humör. Till kvällen blev det kolhydratsfritt vilket känndes helt okej eftersom jag tog en stor skål råggröt nån timme innan. Slängde i två äggvitor också för det tipset fick jag här.
Träningspepp!
Imorgon får vi se :) Känns härligt att jag hittat tilbaka lite till min gamla form. Imorgon blir det dock utgång. Med lite blandade känslor!
Mål utan mål-löshet
Gällande följande vecka,
fr o m: 8/2 2010
3 morgonpromenader/vecka
3 stycken belönas med Croissant-frukost
Ah okej det får bli en utmaning jag som älskar mina lugna frukostar. Men vi får se om det ger mersmak eller läggs ner lika fort igen.
Mitt favvis snacks, sojabönor, grillade och saltade.
Morgondagsfilosofax
08.40 Frukost. Sojamjölk med musli, flingor, linfrö och puffad quinoa samt färska hallon (mums) och en stooor kopp kaffe
10.30-12.00 Jogg/gång i friska luften
12.00 Måltid (energirikt)
Styrka och bastu
Protein
16.00 Jobb
Jag har ätit som en häst idag för att ladda. Känner att jag vill pumpa upp fysiken på riktigt nu. Jag ska bulka. He he. Nä kanske inte riktigt. Men jösses vad det slank ner mackor i magen i eftermiddags. Sov gott mina vänner.
Frukost
God ostbiff med tomatsås och grönsaker till lunch
Proteinshake gjord på varm sojamjölk till mellis
Kvällsmat förslag ligger ännu öppet, kanske en god omelett, soppa eller annat gott
Imorgon blir det spring i benen, har däremot inte sovit alls i natt så idag blir det vila och mycket vatten. Kramar
Otroligt gott att blanda i lite vad som helst!
Varm rismjölk (som är naturligt söt) och en tesked blir otroligt gott om man vill ha något varmt i magen innan läggdags eller om det är kyligt utomhus. Härlig onsdag allesammans!
Cho-col-at NOI-RE Ca-fé
Mmm.. flavonoider..
Haha okej kanske inte tanken när det ligger i munnen
men så här i efterhand känns det helt okej.
